মাঘের বৃষ্টি, সুস্থ থাকতে কী করবেন
ডা. মো. আবদুল হাফিজ শাফী
চলছে মাঘ মাস, বাইরে প্রচণ্ড ঠাণ্ডা। আবার হঠাৎ করেই নামছে বৃ্ষ্টি। একে তো ঠাণ্ডা তার ওপরে বৃষ্টি হওয়ার কারণে নানাবিধ রোগবালাইয়ের প্রকোপ বাড়ে।
তাই বছরের অন্য সময়ের চেয়ে এ সময়টাই একটু বেশিই সতর্ক থাকতে হয়। বৃষ্টিতে অনুজীবদের আবির্ভাব ঘটে অস্বাভাবিক হারে। তাই শ্বাসযন্ত্রের রোগ, পেটের রোগ, ভাইরাসজনিত রোগ বেশি হয়ে থাকে।
বৃষ্টিতে ফ্লুজাতীয় রোগ বেশি হয়। এ ছাড়া শ্বাসযন্ত্রের রোগ তথা হাঁপানি, সিওপিডি, ব্রঙ্কাইটিস, নিউমোনিয়াও হয়ে থাকে। এ ছাড়া ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় হাঁপানি ও শ্বাসকষ্ট বাড়তে পারে।
এ সময় সুস্থ থাকতে কী করবেন-
১. ফোটানো পানি পান করতে হবে। বারবার হাত ধোয়ার অভ্যাস করা উচিত। রাস্তার ধারে ফুটপাতে তৈরি ফলের জুস; লাচ্ছি, শরবত খাবেন না।
২. সুষম খাদ্য, প্রচুর ফলমূল ও শাকসবজি খেতে হবে। এ ছাড়া ভিটামিন ‘সি’ যেমন- পেয়ারা, কমলা, মাল্টা, আনারস খেতে পারেন।
৩. বৃষ্টি ও ঠাণ্ডা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে হবে। বাইরে বের হলে ছাতা বা রেইনকোট ব্যবহার করতে হবে।
৪. কাঁদা ও ময়লাপানি যেন পায়ে না লাগে সে ধরনের জুতা ব্যবহার করুন। বাইরে থেকে ঘরে ফিরে হাত, মুখ ও পা ভালোভাবে সাবান দিয়ে ধুয়ে নিন।
৫. এ সময় ডেঙ্গুর ও মশাবাহিত রোগ প্রতিরোধে বাড়ির চারপাশ পরিষ্কার রাখুন।
৬. গোসলে গরম পানি ব্যবহার করুন। এ সময়ে ফ্রিজের খাবার ও ঠাণ্ডা জাতীয় কোনো খাওয়া ভালো।
৭. করোনাভাইরাসের সংক্রমণ রোধে মাস্ক পরুন ও সামাজিক দূরত্ব মেনে চলুন।
৮. কোনো রোগে আক্রান্ত হলে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ সেবন করবেন না।
তথ্য: যুগান্তর
